春節(jié)將至，甘肅省疾病預(yù)防控制中心提醒公眾：在親友團(tuán)聚的歡慶時(shí)刻，要注意自己和家人的身體狀況，避免各類疾病在節(jié)日期間侵?jǐn)_健康。

節(jié)日期間，親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒則是引起急性酒精中毒的直接原因。若需飲酒切勿過量，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)控制飲酒量。飲酒時(shí)避免情緒波動(dòng)過大，切莫空腹飲酒，也不要將不同種類的酒混合飲用。

千里歸鄉(xiāng)路要做好科學(xué)防護(hù)

1月14日，2025年春運(yùn)拉開帷幕。千里歸鄉(xiāng)路，平安健康是幸福。甘肅省疾控中心提醒，為了免受各類傳染病的侵?jǐn)_，春運(yùn)期間請(qǐng)您做好科學(xué)防護(hù)，繼續(xù)做好自己健康的第一責(zé)任人。

出行前做好個(gè)人及家人的健康監(jiān)測(cè)，如家中有基礎(chǔ)疾病的老年人及孕婦、兒童等在出行前出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議合理規(guī)劃行程，防止在途中因旅途勞累導(dǎo)致病情加重。充分了解行程中及目的地氣溫，選擇合適的衣物，注意保暖，保證在返鄉(xiāng)中既舒適又能避免凍傷，預(yù)防感冒及其他疾病。建議隨身攜帶一些消毒用品，如消毒濕巾、免洗手消毒劑等。在孩子和老人就坐前，可使用消毒濕巾對(duì)座椅前方的小桌板或其他需頻繁接觸的位置進(jìn)行擦拭消毒。應(yīng)備好備足平時(shí)使用的藥物，如降壓藥、降糖藥、治療心臟病或其他疾病的藥物等。另外，應(yīng)準(zhǔn)備一些應(yīng)急藥品，例如預(yù)防呼吸道疾病、胃腸道疾病和抗過敏的藥物。創(chuàng)可貼和暈車藥也可以備一些。

返鄉(xiāng)途中，建議在公共交通工具內(nèi)，三周歲以上的兒童和成人，科學(xué)規(guī)范佩戴口罩。呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病癥狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護(hù)口罩（無呼吸閥）或醫(yī)用防護(hù)口罩，其他人員建議佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。兒童呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病癥狀者建議選用兒童防護(hù)口罩，其他兒童建議選用兒童衛(wèi)生口罩。口罩產(chǎn)品應(yīng)符合相關(guān)國家標(biāo)準(zhǔn)或行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

在進(jìn)出站、購票、安檢、候乘、登乘、換乘期間盡量保持人際距離、減少聚集。避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。飯前便后及觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面后，及時(shí)做好手清潔?？人?、打噴嚏時(shí)，用肘部遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。不隨地吐痰。選擇自駕返鄉(xiāng)車，要注意在車輛停駛時(shí)，不要長時(shí)間開著空調(diào)，也不要躺在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。

返鄉(xiāng)歸家后，要做好自我健康監(jiān)測(cè)。密切留意家人和自己的健康狀況，出現(xiàn)呼吸道傳染病或其他傳染病癥狀時(shí)，盡可能減少外出活動(dòng)，視情況及時(shí)到附近醫(yī)院就診。

外出就餐選擇衛(wèi)生條件好的餐館

節(jié)假日期間，聚餐和在外就餐機(jī)會(huì)增加，食物中毒風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加。食物中毒通常在進(jìn)餐后短時(shí)間內(nèi)急性發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。因此要注意手衛(wèi)生、勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

處理加工食材時(shí)，要注意生熟分開，避免交叉污染。吃貝類等海產(chǎn)品時(shí)，一定要煮熟煮透再食用。食用瓜果前要洗干凈。外出就餐時(shí)要選擇衛(wèi)生條件好的餐館。

購買食品應(yīng)選擇證照齊全、誠信規(guī)范的市場(chǎng)、超市或其他銷售攤點(diǎn)，不要到無證照攤點(diǎn)購買食品。購買預(yù)包裝食品時(shí)，要查看品名、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，不要購買“三無”（無生產(chǎn)日期或保質(zhì)期、廠名、廠址）食品，不要購買有異色異味或來歷不明的食品，不要食用過期的食品。

勿讓高脂高鹽誘發(fā)心腦血管疾病

節(jié)假日期間，由于親友相聚、菜肴豐富，飲食較平時(shí)更為高脂高鹽。過量攝入油脂會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多，脂類物質(zhì)在血管壁沉積，易生成粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致高血脂，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，節(jié)假日期間，作息時(shí)間會(huì)被打亂，經(jīng)常熬夜打牌、KTV唱歌等，這樣會(huì)嚴(yán)重影響自己的生物鐘，而且作息時(shí)間一亂，也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。因此，在節(jié)日期間，飲食上盡量不要大魚大肉、暴飲暴食，要葷素搭配，控制血糖血脂水平；保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，注意保暖。

節(jié)假日期間，不少朋友會(huì)花大量時(shí)間刷手機(jī)、看電視“追劇”。長時(shí)間注視電子屏幕，很容易引起眼部不適，因此，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，切勿長時(shí)間注視屏幕。如果眼睛有不適，應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生的幫助下，接受正確的治療，切勿濫用眼藥水。(劉曉芳)